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Vitamina de Açai com Whey Protein

Vitamina de Açai com Whey Protein

Ingredientes:

– 1 xíc. de ADES original gelado;
– 1 scoop de whey protein sabor baunilha;
– 200 gramas de polpa de açaí
– 1 xícara de morango picado

Modo de Preparo:

1.Bata no liquidificador, o ADES original, o whey protein, o açaí e os morangos até ficar homogêneo.
2.Coloque em um copo para vitamina e sirva em seguida.

Cookie Proteico

Cookie Proteico

Ingredientes:

6 claras de ovos
– 1 scoop bem cheio de Whey Protein (Sabor Baunilha)

Modo de Preparo:

1.Bata as claras na batedeira até ficar como suspiro, acrescente rapidamente a whey protein com a batedeira desligada.
2.Coloque com ajuda de uma colher em uma forma antiaderente e coloque no forno que deve estar pré aquecido. Deixe até dourar.

Dica: se quiser acrescente uva passa, castanhas do pará ou amêndoas.

Nutella Proteica

Nutella Proteica

Ingredientes:

– 1 xicara de avelãs
– 1 xícara de leite desnatado ou leite de soja
– 1/4 xícara de cacau em pó
– 1 scoop de proteína (whey protein) de chocolate
– 1 iogurte grego sem açúcar
– 1/2 colher de chá de essência de baunilha
– 1 pitada de sal marinho
– 2 saches de sucralose
– 1 colher de sopa de óleo de cártamo, coco ou girassol.

Modo de Preparo:

1.Torrar as avelãs: 10 minutos no forno alto.
2.Retirar a pele: basta esperar que esfriem um pouco e esfregá-las com as mãos ou entre folhas de papel de cozinha.
3.Triturar a avelã e acrescentar os outros ingredientes até tornar a consistência de manteiga e diminuir a velocidade no final por mais 1 minuto.
4.Transferir para um pote de vidro e reservar na geladeira.

Brigadeiro Proteico

Brigadeiro Proteico

Ingredientes:

– 1 barra de proteína sabor chocolate ralada
– 60 gr de whey protein sabor chocolate
– 200 gr de batata doce cozida

Modo de Preparo:

1.Cozinhe a batata
2.Após a batata ser cozida amasse a mesma
3.Misture a batata com o whey protein ate ficar uma mistura homogênea
4.Reserve a mistura na geladeira por 30 minutos
5.Após os 30 minutos, modele as bolinhas
6.Para finalizar passe as bolinhas na barra de proteína ralada

Sorvete de Whey Protein

Sorvete de Whey Protein

Ingredientes:

– 5 Claras
– 1 Medida de Whey Protein
– 1 colher de chá de cacau em pó
– 1 colher de adoçante em pó
– 1 colher de sobremesa de leite desnatado

Modo de Preparo:

1.Bata todos os ingredientes e coloque em copos plásticos.
2.Quando estiver quase firme, coloque os pauzinhos e congele por mais 4 horas.
3.Na hora de consumir pegue uma tesoura e rasgue o copinho.

Smoothie Energético e Proteico Pré Treino

Ingredientes:

– 200ml de agua de coco
– 100ml de suco de laranja
– 6 amoras ou framboesas
– 1 dose de Whey Protein sabor baunilha ou neutro
– 1. colher de sobremesa de óleo de coco
– 1 colher de chá de canela

Modo de Preparo:

1.Bater todos os ingredientes no liquidificador e servir.